ウオーキング 帰宅帰り

会社では、あまり座ることが多いので
帰宅時には、たまにウォーキングして、
5～6駅先まで歩いて帰る時もあります。

ウォーキングの良さは
景色を見ながら歩くこと。
ただし、信号待ちが何回もあるので
意外に足の負担も出てしまうかもしれません。

一番のメリットはお金をかけずに、運動できる事です。

ただし、1回の時間は90分以内が私的には限度でした。