ベンチプレス伸ばす

私は公共施設の運動で筋トレや有酸素運動を
しています。

ベンチプレス（スミス）を伸ばして行く方法は
最低週2回ベンチを挑戦しないと重量が伸びて
行かないと実感しました。

予約制なので、もしすぐに出来ない場合は
有酸素運動のエアロバイクは体力も温存できるので
筋トレに代わっても体力消費するリスクが
軽減されています。

その後　胸を鍛えたいなら、ダンベルベンチも取り入れると
かなり、胸筋が鍛えられます。