ウォーキング

最近はひざの裏が痛いので
ウォーキングはしていませんが

会社の帰りに、3～4駅くらい歩いて
少し運動することもあります。

ウォーキングは軽めの有酸素運動です。

1時間歩いて帰るにも信号待ちなど
障害があり、足の負担は、ノンストップで
歩くよりも意外に足の負担がかかります。