筋トレと有酸素運動

筋トレでスミスベンチマシーン　スクワットマシーン
デッドリフトマシーンをこなせば、それだけで
筋力消費が多く、他の筋トレは補助になります。

順番待ちもあり、利用したい筋トレが出来ない時は
有酸素運動　アークトレーナーは時間待ちにいい
汗を搔きます。

アークトレーナーは簡単言えば
竹馬を前進していく運動に近いかもしれません。

筋トレをメインでやるには
有酸素運動はそんなに力を入れると
筋肉が付かないのもあるでしょう。

個人的には最近は有酸素運動だけの人
筋トレだけの人分けています。