エアロバイク

エアロバイクは、ある程度心拍数120以上で
30分から40分運動すれば、かなり汗も搔き
脂肪燃焼するでしょう。

出来れば、サイクリングコースなどが
あり自転車で景色を観ながら1時間以上
走行した方が運動した達成感はあります。

運動の中で、まずは下半身を鍛えた方が
老化防止にもなるのかと個人的には
感じています。